ننتظر تسجيلك هـنـا

{ مركز تحميل )
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى حجازية الهوى♥ ☆ ♥
{ حنين ديزاين )

العودة   منتدى حجازية الهوﯼ > قسم الاسرة والمجتمع > الطب و الحياة و التغذية

الطب و الحياة و التغذية الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
a
#1  
قديم 22-07-2024, 10:27 PM
براءةقلب غير متواجد حالياً
سكبَ الجمال آوسمتي
 
 عضويتي » 93
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُنت هنا » 05-06-2026 (03:12 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 216,753
 تقييمآتي » 228077
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
تم شكري »  1,465
شكرت » 1,204
مَزآجِي  »  الحمدلله
 آوسِمتي »
 
هل تساعد البروتينات على حرق الدهون



قد يساعد البروتين على حرق الدهون وخسارة الوزن؛ وذلك عن طريق تعزيز الشعور بالشبع فترةً أطول عند تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات، وتحفيز عمليّات الأيض، ممّا يساعد على حرق الدهون بكفاءةٍ أعلى،[1] ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يحتاج إلى حرق سعراتٍ حراريّةٍ أكثر خلال عمليّة هضم واستخدام البروتين، مقارنةً بعمليّات هضم واستخدام الكربوهيدرات والدهون، وبالتالي فإن زيادة تناول البروتين قد يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية،[2] وقد أشارت دراسة نشرتها مجلة Nutrition & Metabolism عام 2004، إلى أنّ تناول البروتين يساهم في تنظيم الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع المرتبط بما يُعرف بعمليّةٍ تُدعى التوليد الحراريّ للأغذية (بالإنجليزية: Diet-induced thermogenesis).[3
ملاحظة: يُعرَّف التوليد الحراريّ للأغذية على أنّه؛ الزيادة في كميّة السعرات الحراريّة المصروفة عن الكمية التي يحرقها الجسم عادةً في وقت الراحة، مقسومةً على كميّة السعرات الموجودة في الغذاء المستهلك، ويُعبَّر عنه عادةً على شكل نسبةٍ مئويّة، وهو يُعدّ أحد العوامل الثلاثة لصرف الطاقة الكليّة اليوميّ للجسم، وهو العامل الأقلّ تأثيراً وصرفاً للطاقة، ولكن قد يكون له تأثيرٌ في وزن الجسم.[3] وبشكلٍ عام؛ يتفق الخبراء على أنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ عالٍ بالبروتين قد يساعد على زيادة فقدان الدهون، وخاصةً الدهون في منطقة البطن،[4] فعلى سبيل المثال؛ أشارت دراسة نشرتها International journal of obesity and related metabolic disorders عام 2004؛ إلى أنّ أولئك الذين اتّبعوا نظاماً غذائيّاً توفر فيه البروتينات ما نسبته 25% من السعرات الحرارية خسروا دهون البطن بنسبة أكثر بـ10% مقارنةً بمن تناولوا نصف هذه الكميّة من البروتين.[5] ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ الأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم يُنصحون باختيار البروتينات منخفضة السعرات الحرارية؛ مثل: الدجاج، والأسماك، والبروتينات النباتيّة، والابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم الحمراء، أو الأطعمة المقلية، أو الأطعمة المضاف إليها الزيت أو الدهون أو الزبدة.[1]
ما هي البروتينات التي تساعد على حرق الدهون تتكوّن البروتينات من جزيئات كبيرة ومعقدة، موجودة في جميع خلايا الجسم، كما تلعب أدواراً مهمّةً فيه، وتُعدّ مسؤولةً عن معظم وظائف الخلايا، بالإضافة إلى أهميّتها لبناء الجسم، ووظائف الأنسجة والأعضاء وتنظيم عملها، إذ تدخل في بناء العظام، والعضلات، والجلد، وتحافظ عليها.[6][7] وبعبارةٍ أخرى، يمكن القول إنّ البروتين يُعدّ أساسَ بناء جميع أنسجة الجسم والحفاظ عليها، ويمكن الحصول عليه عن طريق الأغذية، أو عن طريق المكملات الغذائيّة؛ والتي تتوفر على شكل مخفوقات أو ألواح بروتين، أو كبسولات، ويُعدّ البروتين مهمّاً لتعزيز نموّ العضلات، وتحسين عمليات الأيض وخسارة الوزن، والوصول إلى أعلى درجات الأداء البدنيّ، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة.[8] وسنذكر فيما يأتي بعض أنواع البروتين التي قد تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون: الأطعمة الغنية بالبروتين يتوفر البروتين في المصادر الحيوانيّة والنباتيّة، وتعدّ المصادرُ الحيوانيّةُ بروتينات كاملة؛ أي أنّها تزود الجسمَ بجميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي لا يستطيع تصنيعها، أمّا معظم المصادر النباتيّة فتحتوي على بروتينات غير كاملة؛ بمعنى أنّه يجب تناول أنواع مختلفة من البروتينات النباتيّة للحصول على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي يحتاجها الجسم.[7] ويتوفر البروتين في مجموعةٍ كبيرةٍ من الأطعمة، ويمكن الحصول على كميّاتٍ كافيةٍ منه عن طريق الغذاء يومياً، وذلك من خلال اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة الغنيّة بالبروتين، ونذكر فيما يأتي بعض أنواع الأطعمة الغنيّة بالبروتين:[9] اللحوم والدواجن: توفر اللحوم والدواجن بروتيناً مرتفع الجودة، يحتوي على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة، ولكن يجدر التنبيه هنا إلى أنّ بعض أنواع اللحوم تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكوليسترول والدهون المشبعة.[10] الأسماك والمأكولات البحرية: تحتوي الأسماك والمأكولات البحريّة على نسبةٍ عالية من البروتين عالي الجودة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنيّة المتعددة غير المشبعة، والتي توفر العديد من الفوائد الصحيّة.[10] منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان على كميات عالية من البروتين الصحي، مثل: الحليب الخالي من الدسم، والجبن، واللبن، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ بعض أنواع لبن الزبادي قليل الدسم والحليب المنكه قد تحتوي على السكر المضاف، كما يُنصح بتجنّب تناول الجبن المعالج؛ لاحتوائه على مكوّناتٍ أخرى ليست من منتجات الألبان.[11] البقوليّات: تعد البقوليّات أكثر أنواع البروتينات النباتيّة احتواءً على البروتين، كما أنها غنيّةٌ بالألياف الغذائيّة التي تساعد على الشعور بالشبع لعدة ساعات،[12] ومن الأمثلة عليها: العدس، والفاصولياء، والفول الأخضر، والحمص، الفاصولياء الحمراء، والبازيلاء الخضراء، وفول الصويا، والفول السوداني.[13] المكسرات والبذور: تُعدّ المكسرات والبذور من المصادر الغنيّة بالبروتين، والألياف الغذائية، والدهون الصحيّة، ولذلك يُنصح بتناولها كوجبةٍ خفيفةٍ، أو إضافتها إلى السلطات.[11] مكملات البروتين قد يظنّ البعض أنّه يمكن حرق الدهون في الجسم عن طريق تناول مكملات البروتين فقط، ولكن في الحقيقة فإنّ مخفوقات البروتين لا تعدّ الأساس في تقليل الدهون أو تعزيز فقدان الوزن كما يدعي المُصنّعون لها، فعلى الرغم من أنّ تناولها قد يساعد على التقليل من كمية السعرات الحرارية المُتناولة يومياً، ممّا قد يساعد على خسارة الوزن، إلّا أنّ تناولها بدلاً من من الأطعمة الكاملة يؤدي إلى عدم استهلاك الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة، بالإضافة إلى احتمالية زيادة الوزن مرة أخرى عند الرجوع إلى تناول الطعام العادي، كما أنّ تناول كميّاتٍ كبيرة من البروتين يؤدي إلى زيادة صعوبة خسارة الوزن؛ وذلك لاحتوائه على السعرات الحرارية.[14] وبشكلٍ عام؛ فإنّ أساس فقدان الوزن وحرق السعرات الحراريّة يكمن في اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن، يحتوي على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين قليلة الدهون، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني يوميّاً.[14] ويمكن استخدام مكملات البروتين كجزءٍ من نظامٍ غذائيٍّ متوازن للمساعدة على خسارة الدهون، ولكن يجدر الذكر أنّ اختلاف نوع البروتين المستخدم لن يؤثر بشكلٍ كبيرٍ في الكميّة التي يحرقها الجسم من الدهون،[4] وفيما يأتي بعض أنواع مكملات البروتين التي يمكن أن تساعد على خسارة الوزن: بروتين مصل اللبن: (بالإنجليزية: Whey)؛ وهو يُعدّ أحدَ مكملات البروتين الأكثر شيوعاً، أساسه الحليب، وهو يوفر جميع الأحماض الأمينيّة الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، وقد يساعد على خسارة الوزن،[15] فقد لوحظ في دراسة نشرتها The Journal of Nutrition عام 2011، أنّ تناول البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة للمشروبات التي تحتوي على بروتين مصل اللبن، ساعدهم على خسارة الوزن ودهون الجسم بشكلٍ أكبر من أولئك الذين استهلكوا أنواعاً أخرى من البروتين، أو لم يستهلكوا أي مكملات بروتين.[16] بروتين الكازين: (بالإنجليزية: Casein Protein)؛ وهو أحد البروتينات الكاملة التي تُستخلَص من الحليب أيضاً، وقد يساعد خسارة الوزن؛ بسبب بطء هضمه وامتصاصه داخل الجسم، ممّا يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفتراتٍ أطول مقارنةً ب بروتين مصل اللبن.[15] بروتين الصويا: وهو يُعد أحد البروتينات النباتية القليلة الكاملة، والتي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لصحة الإنسان، كما أنّه يعد من المصادر الغنيّة بالبروتين عالي الجودة المناسبة للنباتيين ومَن لا يستطيعون تحمل بروتينات الحليب، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه قد يساهم في تقليل الشهية،[2] ففي دراسة نشرتها مجلة Fertility and Sterility عام 2007، لوحظ أنّ تناول النساء بعد سن اليأس لمكمل بروتين الصويا يومياً، ساعدهنّ على التقليل من زيادة الدهون تحت الجلد والدهون الكليّة في البطن بكلٍ أكبر، مقارنةً مع من تناولن نوعاً آخر من البروتين.[17] بروتين بياض البيض: يُشكل بياض البيض البروتين الموجود في البيضة، بينما يحتوي الصفار على العناصر الغذائية الرئيسية، قد يكون بروتين بياض البيض أحد أفضل البدائل لبروتينات الحليب، في حال عدم الرغبة في تناولها أو عدم تحملها، ويُصنع هذا البروتين عن طريق تجفيف بياض البيض وتحويله إلى مسحوق، وقد يساهم بروتين بياض البيض في تقليل الشهيّة، ولكن لوحظ أنّ تأثيره أقلّ بالمقارنة بتأثير بروتين مصل اللبن والكازين.[2] بروتين البازلاء: يحتوي بروتين البازلاء على نسبة عالية من الحمض الأمينيّ الأرجنين (بالإنجليزيّة: Arginine)، وهو يُعدّ أحد بدائل البروتينات عالية الجودة لبروتينات الصويا والألبان، حيث تحتوي العديد من مساحيق البروتينات النباتية على بروتين البازلاء.[18] بروتين الأرز: يحتوي على كميات قليلة من الحمض الأميني الأساسي المعروف باللايسين (بالإنجليزيّة: Lysine).[19] وقد يختار بعض الأشخاص تناول مكملات البروتين قبل أداء التمارين، وأثناء ممارستها، وبعد الانتهاء منها، لتحسين الأداء، وسرعة التعافي، عن طريق إضافتها إلى وجبات الطعام، أو شربها كوجبة خفيفة عالية البروتين بين الوجبات، ولكن وكما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ هذه المكملات غير مناسبة لتناولها كبديل للوجبات،؛ وذلك لعدم احتوائها على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المتوفرة في الوجبات المتوازنة، كما قد يؤدي استهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين لفتراتٍ طويلةٍ إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، وزيادة خطر مشاكل الكلى، ومن الجدير بالذكر أنّ إدخال الأطعمة الغنيّة بالبروتين إلى النظام الغذائيّ عوضاً عن المكملات يساعد على تعزيز محتوى البروتين دون الحاجة إلى تناول مكملات البروتين.[8] حاجة الجسم من البروتين بشكلٍ عام؛ تُقدَّر الكميّة الغذائيّة اليوميّة الموصى بها من البروتين للحفاظ على التوازن الغذائي بحوالي 0.8 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، ولكن تختلف كميّة البروتين المطلوبة لكلّ شخصٍ باختلاف عمره، وصحته، فعلى سبيل المثال، يُنصح الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدنيّ بانتظام بتناول 1.1- 1.7 غرام من البروتين لكل كيلوغرامٍ من وزنهم، مع عدم الإفراط في تناول ما يزيد عن 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم.[20] هل هناك وقت محدد لتناول البروتينات لحرق الدهون لا توجد معلومات علمية تبين وقت تناول البروتينات لحرق الدهون، فالأمر المهمّ هو تناول كميّاتٍ كافيةٍ من البروتين والعناصر الغذائية، وعلى الرغم من أنّ تحديد أوقات الطعام قد يساعد بعض الأشخاص على الالتزام بخطة تناول الطعام لإنقاص الوزن، ولكنّ ذلك قد لا يُقدّم فوائد لفقدان الدهون واكتساب العضلات بشكلٍ خاصّ.[21] نصائح عامة لحرق الدهون تدعي أغلب منتجات المكملات الغذائية فائدتها في تسريع عملية الأيض، وحرق السعرات الحرارية، وخسارة الوزن، إلّا أنّها في الحقيقة قد لا توفر هذه الفوائد التي تدّعيها دائماً، كما قد يسبب بعضها آثاراً جانبيّةً قد تكون خطيرة، ومن الجدير بالذكر أنّ الطريقة الأنسب لخسارة الوزن تعتمد على النظام الغذائيّ والنشاط البدنيّ، أي بتناول سعرات حرارية أقلّ من السعرات الحراريّة التي يحرقها الجسم عادةً،[22] وفيما يأتي بعض النصائح لحرق الدهون وفقدان الوزن: ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية كي يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها لممارسة هذه التمارين، كما يستمرّ الجسم بحرق السعرات الحرارية بعد الانتهاء من التمارين لمدّةٍ معيّنة يصعب تحديدها، فهي تعتمد على مكوّنات الجسم، ومستوى الأداء الرياضيّ، كما قد يزداد تأثير حرق السعرات الحراريّة بزيادة مدّة التمارين.[23] وتُعدّ التمارين الهوائيّة وتمارين القوة من الطرق التي تساعد على زيادة معدّلات الأيض وحرق السعرات الحراريّة، إذ يرتفع معدل الأيض مدّة 24 ساعة على الأقل عند ممارسة التمارين الهوائية، كما تساعد إضافة بعض تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع على التقليل من إبطاء عمليّات الأيض؛ خاصةً مع التقدّم في العمر، كما أنّ زيادة الكتلة العضليّة تساعد على زيادة حرق الدهون، وتوجد أكبر العضلات في الجسم في الفخذين، والبطن، والصدر، والذراعين.[23] ممارسة الأنشطة اليومية: تساعد ممارسة الأنشطة اليومية على حرق السعرات الحرارية والمساهمة في فقدان الوزن، عن طريق زيادة المشي والحركة، تدريجياً يوماً بعد يوم، مثل: صعود السلالم، والمشي لمسافات أبعد، وأعمال البستنة، وغسيل السيارة، والأعمال المنزلية.[22] تناول وجبات صغيرة متكررة: يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة على استمرارية عمل الجهاز الهضمي في هضم وامتصاص الطعام، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية خلال اليوم.[23] الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: فعلى الرغم من اختلاف ساعات النوم الكافية من شخص لآخر، إلّا أنّ معظم الدراسات أشارت إلى أن النوم مدّةً لا تقلّ عن 7 ساعات كلّ ليلة، يساهم في الحصول على عدد أكبر من الفوائد المرتبطة بفقدان الوزن، حيث يساعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم على التقليل من الشهية، والجوع، وخطر زيادة الوزن.[24] تناول الدهون الصحيّة: يساعد تناول الدهون الصحية عوضاً عن غير الصحية، على التقليل من خطر زيادة الوزن، وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك بسبب حاجة الجسم لمدة أطول في هضم الدهون، ممّا يبطئ إفراغ المعدة، ويقلل الشعور بالجوع، إلّا أنّه يجب الاعتدال في تناول الدهون الصحيّة؛ بسبب احتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية، ومن الأمثلة على الدهون الصحية: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.[24] تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ على قدرة الجسم على حرق الدهون، والتقليل من ارتفاع الإنسولين، الذي يسبب الشعور بالجفاف وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحيّة، ومن الأمثلة على مصادر الألياف: الحبوب، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، والفاصولياء.[2


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





 توقيع : براءةقلب


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ براءةقلب على المشاركة المفيدة:
 (24-07-2024),  (31-08-2024)
قديم 24-07-2024, 10:50 PM   #2


الصورة الرمزية حمدان

 
 عضويتي » 16
 اشراقتي ♡ » Dec 2023
 كُـنتَ هُـنا » 31-05-2025 (12:44 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 37,111
 تقييمآتي » 36423
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » حمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond reputeحمدان has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك abudhabi
اشجع Real-Madrid-C.F
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  984
شكرت » 1,313
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

مُتنفسي هنا

 
سكبَ الجمال آوسمتي
وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |شكر وتقدير  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | حضور طاغي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 5

 

حمدان غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا علي الموضوع
دام لنا تميزك
و حضورك الرائع
بانتظار جديدك
لروحك السعاده




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ حمدان على المشاركة المفيدة:
 (28-07-2024)
قديم 25-07-2024, 07:58 PM   #3


الصورة الرمزية خفوق الروح

 
 عضويتي » 44
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » 13-09-2024 (11:19 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 72,017
 تقييمآتي » 66152
 حاليآ في » Qatar
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 32سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك mbc4
اشجع ithad
سيارتي المفضلةLexus
تم شكري »  1,812
شكرت » 95
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
سبعون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجمة الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 4

 

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي





 توقيع : خفوق الروح



رد مع اقتباس
قديم 28-07-2024, 06:29 PM   #4


الصورة الرمزية براءةقلب

 
 عضويتي » 93
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُـنتَ هُـنا » 05-06-2026 (03:12 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 216,753
 تقييمآتي » 228077
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع ahli
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  1,465
شكرت » 1,204
مَزآجِي  »  الحمدلله

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
فعالية حروف مبعثره وسام 300 مشاركه  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التكريم الإداري  


/ قيمة النقطة: 0

وسيبقى نبض قلبي يمنيآ (26 ) سبتمبر  


/ قيمة النقطة: 0

وسام اليوم الوطني 95  


/ قيمة النقطة: 0

وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

هدية العيد 10000 مشاركه وتقييم  


/ قيمة النقطة: 0

ستون  


/ قيمة النقطة: 0

وسام هدية الادراه بمناسبة رمضان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسام التاسيس  


/ قيمة النقطة: 0

أربعون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ملكة المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |قلب المنتدى النابض  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

ثلاثون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

عشرون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجمة الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 19

 

براءةقلب غير متواجد حالياً

افتراضي



خفوق الروح



بتواجدك ازداد الحرف اشراقاً
أنرت المكان بجمال إطلالتك
وازدهر بعطر حروفك
لك اكاليل ورد وتقدير
دمتم بحفظ الرحمن




رد مع اقتباس
قديم 31-08-2024, 06:15 PM   #5


الصورة الرمزية l7n

 
 عضويتي » 15
 اشراقتي ♡ » Dec 2023
 كُـنتَ هُـنا » 17-06-2025 (12:53 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 17,546
 تقييمآتي » 12486
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » l7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond reputel7n has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  346
شكرت » 453
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
سكبَ الجمال آوسمتي
وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |شكر وتقدير  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجم الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 4

 

l7n غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عافيه
سلمتي ودمتي
تحياتي




رد مع اقتباس
قديم 03-09-2024, 12:13 AM   #6


الصورة الرمزية براءةقلب

 
 عضويتي » 93
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُـنتَ هُـنا » 05-06-2026 (03:12 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 216,753
 تقييمآتي » 228077
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع ahli
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  1,465
شكرت » 1,204
مَزآجِي  »  الحمدلله

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
فعالية حروف مبعثره وسام 300 مشاركه  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التكريم الإداري  


/ قيمة النقطة: 0

وسيبقى نبض قلبي يمنيآ (26 ) سبتمبر  


/ قيمة النقطة: 0

وسام اليوم الوطني 95  


/ قيمة النقطة: 0

وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

هدية العيد 10000 مشاركه وتقييم  


/ قيمة النقطة: 0

ستون  


/ قيمة النقطة: 0

وسام هدية الادراه بمناسبة رمضان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسام التاسيس  


/ قيمة النقطة: 0

أربعون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ملكة المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |قلب المنتدى النابض  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

ثلاثون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

عشرون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجمة الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 19

 

براءةقلب غير متواجد حالياً

افتراضي



لحن

بتواجدك ازداد الحرف اشراقاً
أنرت المكان بجمال إطلالتك
وازدهر بعطر حروفك
لك اكاليل ورد وتقدير
دمتم بحفظ الرحمن




رد مع اقتباس
قديم 15-09-2024, 10:56 AM   #7


الصورة الرمزية سديم

 
 عضويتي » 128
 اشراقتي ♡ » Sep 2024
 كُـنتَ هُـنا » 08-10-2024 (11:23 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 97,149
 تقييمآتي » 99165
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 😍
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
 التقييم » سديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond reputeسديم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  3,009
شكرت » 190
مَزآجِي  »  هدووووء

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
مُختلفه غير عادية تشبه الأشياء الأكثر
‏رقة، تشبه قصيدة عذبه يزهر الكون فيها ..!
мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
سبعون  


/ قيمة النقطة: 0

ستون  


/ قيمة النقطة: 0

خمسون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |شكر وتقدير  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 6

 

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي



سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
كٌل الود




رد مع اقتباس
قديم 21-11-2024, 05:08 PM   #8


الصورة الرمزية حنين

 
 عضويتي » 1
 اشراقتي ♡ » Dec 2023
 كُـنتَ هُـنا » اليوم (06:24 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 9,066,825
 تقييمآتي » 9065333
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
 التقييم » حنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond reputeحنين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك cola
قناتك max
اشجع shabab
سيارتي المفضلةLexus
تم شكري »  4,654
شكرت » 2,086
مَزآجِي  »  اصمم

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

مُتنفسي هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
وسآم - ♥ |مرور عامين من العطاء  


/ قيمة النقطة: 0

وسام تهنئه بشهر الخير  


/ قيمة النقطة: 0

فعالية حروف مبعثره وسام 300 مشاركه  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | سقف الجمال  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التكريم الإداري  


/ قيمة النقطة: 0

وسيبقى نبض قلبي يمنيآ (26 ) سبتمبر  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |قلب المنتدى النابض  


/ قيمة النقطة: 0

وسام اليوم الوطني 95  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

هدية العيد 10000 مشاركه وتقييم  


/ قيمة النقطة: 0

وسام هدية الادراه بمناسبة رمضان  


/ قيمة النقطة: 0

وسام التاسيس  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |شكر وتقدير  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ملكة المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ريشة سحريه  


/ قيمة النقطة: 0

مليون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | لمسة بداع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 20

 

حنين متواجد حالياً

افتراضي



رَآئعْ مَآإنتَقِيتْ لَنَا ..سَلمتْ يَدآكْ
ولا عَدمْ مِن رَوعَةِ ذَائِقتُكْ
,’
لِرُوحُك عَبيِرُ البَنَفْسَجْ




 توقيع : حنين



رد مع اقتباس
قديم 04-12-2024, 11:51 PM   #9


الصورة الرمزية براءةقلب

 
 عضويتي » 93
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُـنتَ هُـنا » 05-06-2026 (03:12 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 216,753
 تقييمآتي » 228077
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع ahli
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  1,465
شكرت » 1,204
مَزآجِي  »  الحمدلله

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
فعالية حروف مبعثره وسام 300 مشاركه  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التكريم الإداري  


/ قيمة النقطة: 0

وسيبقى نبض قلبي يمنيآ (26 ) سبتمبر  


/ قيمة النقطة: 0

وسام اليوم الوطني 95  


/ قيمة النقطة: 0

وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

هدية العيد 10000 مشاركه وتقييم  


/ قيمة النقطة: 0

ستون  


/ قيمة النقطة: 0

وسام هدية الادراه بمناسبة رمضان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسام التاسيس  


/ قيمة النقطة: 0

أربعون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ملكة المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |قلب المنتدى النابض  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

ثلاثون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

عشرون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجمة الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 19

 

براءةقلب غير متواجد حالياً

افتراضي



سديم

بتواجدك ازداد الحرف اشراقاً
أنرت المكان بجمال إطلالتك
وازدهر بعطر حروفك
لك اكاليل ورد وتقدير
دمتم بحفظ الرحمن




رد مع اقتباس
قديم 04-12-2024, 11:51 PM   #10


الصورة الرمزية براءةقلب

 
 عضويتي » 93
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُـنتَ هُـنا » 05-06-2026 (03:12 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 216,753
 تقييمآتي » 228077
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » براءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond reputeبراءةقلب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك water
قناتك mbc
اشجع ahli
سيارتي المفضلةBentley
تم شكري »  1,465
شكرت » 1,204
مَزآجِي  »  الحمدلله

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 
سكبَ الجمال آوسمتي
فعالية حروف مبعثره وسام 300 مشاركه  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التكريم الإداري  


/ قيمة النقطة: 0

وسيبقى نبض قلبي يمنيآ (26 ) سبتمبر  


/ قيمة النقطة: 0

وسام اليوم الوطني 95  


/ قيمة النقطة: 0

وسام مناسبة مرور عام على تأسيس المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

هدية العيد 10000 مشاركه وتقييم  


/ قيمة النقطة: 0

ستون  


/ قيمة النقطة: 0

وسام هدية الادراه بمناسبة رمضان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |التفاعل الدائم  


/ قيمة النقطة: 0

وسام التاسيس  


/ قيمة النقطة: 0

أربعون  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ملكة المنتدى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |قلب المنتدى النابض  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | جهود عظيمة  


/ قيمة النقطة: 0

ثلاثون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حضور راقي  


/ قيمة النقطة: 0

عشرون الف  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نجمة الأسبوع  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | الترحيب  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 19

 

براءةقلب غير متواجد حالياً

افتراضي



حنين

بتواجدك ازداد الحرف اشراقاً
أنرت المكان بجمال إطلالتك
وازدهر بعطر حروفك
لك اكاليل ورد وتقدير
دمتم بحفظ الرحمن




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل المشي السريع يخفض الدهون الثلاثية دحومي الطب و الحياة و التغذية 7 31-08-2025 03:29 AM
نصائح هتساعدك على زيادة حرق الدهون بالجسم روزانا السعدى الطب و الحياة و التغذية 10 01-06-2025 05:50 PM
فضل الطرق لحرق الدهون براءةقلب الطب و الحياة و التغذية 11 03-04-2025 06:52 PM
عملية شفط الدهون براءةقلب الطب و الحياة و التغذية 13 03-04-2025 06:49 PM
علامات حرق الدهون في الجسم براءةقلب الطب و الحياة و التغذية 14 03-04-2025 06:47 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:22 PM

أقسام المنتدى

۩ القِسـم الإسلامـي ۩ | قسم نفحات إيمانية | ملحقات الفوتوشوب | منتدى ملتقى الارواح | لكم في قلبي مكان | فرحتكم فرحتنا | عالم تصميمات الفوتوشوب | تصاميم الأعضاء الحصرية | طلبات التصميمات والاهداءات | ادوات الفوتوشوب وملحقاته الحصرية | الأقسام الإدارية | ꙳ طَلبات الأعضَاء وتغِيير النكَات والرمزِيات ꙳ | ꙳ الشَكاوي والإقترَاحات والتبَادل الإعلاني ꙳ | المواضيع المكررة والمحذوفات | حجازية الصوتيات والمرئيات الاسلامية | حصريات عذب الحرف وروح الأدب | ~ حصريات أقلام الأعضاء ~ | قسم القصص والروايات | الشيلات والقصائد | قسم المقالات المنوعة | الأقسام الترفيهية | فعاليات المنتدى والمسابقات | الألعاب والمرح والتسلية | قسم الاسرة والمجتمع | أناقة بنات حجازية | قسم مملكة الطفل وعالمة | مملكة الرجل | صدى الملاعب | عالم السيارات والدراجآت النارية | أخبار وأحداث العالم | الطب و الحياة و التغذية | الأقسام التقنية | الكمبيوتر والبرامج | قسم الجوالات بانواعها و تطبيقاتها | فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع | تطوير المواقع والمنتديات | فصول من قناديل حجازية الهوى | ضفاف العام الحر | مملكة النقاش والحوارالجاد | قسم لـ الرسول والصحابة الكرام | شرفات من ضوء حجازية الهوى | أخبار المشاهير والنجوم ولقائاتهم | اليوتيوب والمقاطع المتنوعة | قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى | خدمات حنين ديزاين | أعمالي | الخدمات والعروض | لكم~ | الديكور واللمسات المخملية | شهية طيبه مالذ وطاب | ذوي الاحتياجات الخاصه | تطوير الذات | مدونات الأعضاء المميزه | مدونات خاصة بلا ردود | ترويقة الأعضاء | حجازية للكتب والبحوث | الكتب الإلكترونية | اللغات | التراث والشخصيات التاريخية | عالم الحيوآنات والطيور والنبات والطبيعة | هدير البوح وفيض من همسات القلوب | متنفسات شبابية في رحاب حجازية الهوى | الحياة الزوجيه والبيت السعيــد | الرسم التشكيلي | شغب من ضوء | عدستي لا للمنقول | رسمات الأعضاء الحصريه | قسم السفر والسياحة | العجائب والغرائب | همزة وصل مستجدات إدارية | ꙳ ♕ طَاقـم الإدَارة والمُشرفـين ♕ ꙳ | الخيمة الرمضانية | قسم المسابقات الرمضانية | قسم الوصفات الرمضانية | خــاص بالانيمي | ꙳ خَلف الكوَاليس .! نسّق موضُوعك , ترآ محد يشُوفك ꙳ | خواطر للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو | ꙳♕ شُــؤؤن إدَاريــة ♕꙳ | مكتب صاحب السمو | نتائج المسابقات | أرشيف المسابقات | دروس الفوتوشوب الحصرية | دروس الفوتوشوب المنقولة | قِسم الحَج والعُمرة | قناة حجازية الهوى الحصرية | خاص بإبداعات حنين | ركن جود | ركن نواف | أرشيف مسابقات رمضان | ركن ملك الإحساس للشروحات الحصرية | حصرِيات تصَاميم الأعضَاء لمُكملات المنتدَى | الأفلَام والمُسلسلات الأجنبِية والعَربية | قسم الألغاز الشعرية وغيرها | أطبَاق شهيّة من أنَامل شِيفنا المُميزين - للحصرِي فقط ✬ | ✦ - مِئويات و مَليونِيات مَاسية مَلِيئةٌ بِآلرُقِي ✦ | ۩ القُــرآن الكرِيــم ۩ | الأفلَام والمُسلسلات الأجنبِية والعَربية | - رُكن رَفيف ☆ | ✦ مَجلة المُنتدى - خَاص بإِصدارات المجَلة ✦ | قسم القصص والروايات الحصرية وسبق نشره | قسم التنس والملاكمة |



منتدى حجازية الهوى
HêĽм √ 3.1
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
This Forum used Arshfny Mod by islam servant